R E S E T
raus aus der Funktionsfalle – rein in dein echtes Leben.
Kennst du das Gefühl, zu funktionieren, aber nicht wirklich zu leben?
Du meisterst deinen Alltag, bist leistungsfähig, sorgst für andere – aber tief drinnen fehlt dir etwas: Ruhe. Kraft. Klarheit.
Du fühlst dich wie abgeschnitten von deinem inneren Kompass.
In der TCM spricht man in solchen Fällen oft von einem Ungleichgewicht zwischen Yang (Aktivität, Funktion, außen) und Yin (Ruhe, Substanz, innen). Genau hier setzt mein RESET-Ansatz an.
RESET ist nicht nur ein Programm. Es ist eine Einladung:
“ /> Zurück zu dir. Zurück zu deinem Rhythmus. Zurück ins Spüren.
Was bedeutet RESET?
Im Englischen steht „Reset“ für Neustart, Rücksetzen, Justierung.
In meinem Verständnis heißt RESET:
- Ruhen statt Reagieren
- Energie statt Erschöpfung
- Selbstwahrnehmung statt Selbstoptimierung
- Entlastung statt Dauerbelastung
- Tun mit Sinn statt blindem Funktionieren
RESET ist eine 5-Schritte-Methode, die TCM-Ernährung, Körperwahrnehmung, mentale Klarheit und alltagstaugliche Impulse verbindet.
Sie führt dich zurück in die Verbindung mit deinem Körper – und zu deinem echten Wesenskern.
Die 5 Schritte der RESET-Methode & ihr Bezug zur TCM
R – Ruhe: Die Kraft der Mitte
In der TCM ist die Milz für unsere innere Mitte verantwortlich – sie steht für Denken, Struktur, Verdauung (physisch & mental). Wenn wir ständig im Außen sind, schwächen wir diese Mitte. Die Folge: Grübeln, Erschöpfung, Überforderung.
RESET-Impuls:
Wärmendes Frühstück, regelmäßige Mahlzeiten, keine Multitasking-Nahrung.
Einfach mal still essen. Und spüren.
E – Energie: Vom Leisten ins Leben
TCM betrachtet Energie (Qi) als das, was uns antreibt – körperlich wie seelisch.
Zu wenig Qi = Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Infektanfälligkeit. Qi entsteht durch Atmung, Bewegung, richtige Ernährung und innere Haltung.
RESET-Impuls:
Vermeide Zucker-Highs und Kaffee-Dauerdröhnung.Stattdessen: Gedämpftes Gemüse, Hafer, Hirse, Suppe mit Liebe gekocht.
S – Selbstwahrnehmung: Vom Außen ins Innen
Die Verbindung zu deinem Körper, deinem Herz, deiner Intuition – das ist in der TCM der Weg zum Shen.
Shen ist deine Geistseele, dein inneres Licht. Wenn sie gestört ist, wirst du unruhig, gereizt, schläfst schlecht, verlierst deine (Lebens)freude und auch deine Ausstrahlung.
RESET-Impuls:
Zungendiagnose lernen, auf Körpersignale achten, Tagebuch schreiben.Wie geht’s dir WIRKLICH?
E – Entlastung: Raum schaffen
Vieles, was wir „brauchen“, raubt uns Energie: zu viel Input, zu viele Termine, zu viel Schwere.
Auch auf Ernährungsebene führt das zu Feuchtigkeit und Schleim, wie es die TCM nennt – körperlich und geistig.
RESET-Impuls:
Weniger Zucker, weniger Milch, weniger Brot. Mehr klares Wasser, mehr Pausen, mehr Leichtigkeit.
T – Tun mit Sinn: Aktiv werden mit Herz
Yang braucht Ausrichtung. Nur Tun, das aus deiner Mitte kommt, gibt Kraft.
In der TCM geht es um den Fluss des Qi – aber ohne Stagnation.
Dafür braucht es: Vision, Sinn, Leidenschaft. Nicht Druck.
RESET-Impuls:
Kleine Rituale, inspirierende Ziele, echter Kontakt zu dir selbst.Was willst DU wirklich tun?
Fazit: RESET ist kein Rückzug. Es ist eine Rückverbindung.
TCM lehrt uns, dass Gesundheit mehr ist als die Abwesenheit von Krankheit.
Es geht um Balance, Fluss, Lebenskraft – und darum, in deinem eigenen Rhythmus zu leben.
RESET hilft dir, wieder zu dir zurückzufinden.
Nicht, um besser zu funktionieren – sondern um echt zu leben.
Ausblick
In den nächsten Wochen werde ich zu jedem Buchstaben der RESET-Methode eigene Artikel, Rezepte und TCM-Impulse veröffentlichen. Du bekommst konkrete Unterstützung, Schritt für Schritt.
Wenn du keine Beiträge verpassen willst, trag dich gern in meinen Newsletter ein.
Und wenn dich RESET schon jetzt anspricht: Die Vormerkliste für mein Online-Programm ist offen.
Hier kostenlos & unverbindlich vormerken lassen
